| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
 |
T!n@ |
 |
Administrator
Dołączył: 02 Lut 2006
Posty: 885
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Katowice
|
 |
|
 |
|
|
 Wysłany: Czw 19:14, 01 Cze 2006
Temat postu: Ćwiczenia na uda
|
|
Mam prośbę, podawajcie mi jakie znacie ćwiczenia na uda żeby wzmocnić mięśnie i...a zresztą nieważne  Mogą być też ćwiczenia na nogi  Z góry dzięki
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
 |
|
Nie Ma Mnie |
|
Maniak
Dołączył: 16 Mar 2006
Posty: 312
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
|
|
|
|
|
Wysłany: Pią 14:22, 02 Cze 2006
|
|
Kladziesz sie na prawym boku, na jakims kocyku na prostej powierzchni zwanej podloga. Bierzesz sobie poduszeczke pod lewa noge, wysowasz ja do przodu zgieta w kolanie pod katem 90 stopni. Prawa lapke dajesz pod glowke wzdloz ciala a lewa do przodu i opierasz sie nia, zeby nie zburzyc konstrukcji. Prawa prosta nozka machasz ile tamsobie potrzebujesz gora - dol. Najpierw z zatrzymaniami, wolno potem caly czas i tak na druga strone. Może być
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
T!n@ |
|
Administrator
Dołączył: 02 Lut 2006
Posty: 885
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Katowice
|
|
|
|
|
|
Wysłany: Pią 15:06, 02 Cze 2006
|
|
Jakies dziwne...a przeslesz zdjecie ? 
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Nie Ma Mnie |
|
Maniak
Dołączył: 16 Mar 2006
Posty: 312
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
|
|
|
|
|
Wysłany: Pią 15:12, 02 Cze 2006
|
|
nietety nie mam
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Punia14 |
|
Maniak
Dołączył: 11 Mar 2006
Posty: 501
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/3
Skąd: ][_, ([]) ][_,
|
|
|
|
|
|
Wysłany: Pią 19:02, 02 Cze 2006
|
|
Klęczysz (tak jak kiedyś jeździłaś na tacie jak byłaś mała, że on jest konikiem..). Podnosisz nogę do góry (zgiętą), wyprostowujesz ją, zginasz i stawiasz na ziemię. Na jedną nogę 10-20 razy i na drugą też. Z góry mowię, że nie mam fotki =P
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
T!n@ |
|
Administrator
Dołączył: 02 Lut 2006
Posty: 885
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Katowice
|
|
|
|
|
|
Wysłany: Sob 9:31, 03 Cze 2006
|
|
Dobra, dawajcie dalej ja to z rodzicami przeredaguję  Dzięki
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
